ספורט שווה ערך-כמו לסידור עבודה,בארוחות-במהלך היום.
בדיוק, כפי שהגוף רגיל למלא את הקיבה בצרכיה -הבסיסיים,
כך אנו חייבים להכניס את גופנו לסדר ,בהוצאות אנרגיה אינטנסיביות ויומיומיות.
אנו חיים במאזן של הוצאת אנרגיה והכנסת אנרגיה,
כעת במיוחד במהלך החגים כשאנחנו לא עושים הרבה ויותר אוכלים ומתארחים או אף מארחים.והכל סביב השולחן והפינוקים.
יש לשים לב לא להגיע למצב בו אנו מכניסים אוכלבכמויות  מעבר לשגרה,
אך איננו מוצאים באותה המידה.
וזו הדרך להשמנה.סוג של 'בריחה מהחיים' ועצימת עיניים על המצב הבריאותי.'
ואני כמאמנת,מנסה בכמה מילים פשוטות וברורות -להאיר עיניכם-צאו מהבית,מהטלוויזיה ומהפלאפון המשווע למנוחה טוטאלית.שחררו אברים...צאו לטבע.לירוק.לזריחה .
תתחילו ללכת באופן שבו המכשיר הסוללרי יהיה מקלט רדיו.
תנו קצב והשקיעו כ-45 דקות יומיומיות.כולל מתיחות-לפחות 30 שניות-טרם התחלתם או סיימתם.
 מתחו איברים, הביטו בנוף. נשמו עמוק.תהנו מהמקום הנקרא בריאה.
התמלאו באוויר צלול ונקי.בשמחה אישית ובאהבה.
הספורט ממלא נפש.
מוריד מנטל החיים.מקל על ההבנה ומוביל למקום של רוגע.שלווה ונחת.
הכניסו אותו לשיגרת החיים בדיוק כמו האוכל.

אז קדימה יצאנו לסיבוב?
חג אביב שמח 
ציפי.