הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
הדרך_לשינוי_מידי_בשישה_צעדים

הדרך לשינוי מידי בשישה צעדים


מי מאיתנו לא שואף לשינוי בחיים? איך עושים את זה בקלות ובמהירות? השינוי אינו רק חיוני לחיים, הוא החיים עצמם." ~ אלווין טופלר,
בס"ד

מהי הדרך לשינוי מיידי בשישה צעדים? 

1. הציבו מטרה!!! עצרו וחישבו מה אני רוצה באמת? מה היעוד שלי פה בעולם? 
כאשר המטרה  ברורה לכם קחו דף נייר ורשמו אותה בראש הדף.

2. הדבר המונע מאיתנו לערוך את השינוי הוא שאנו מקשרים כאב רב יותר עם ביצוע השינוי מאשר עם הישארות במקומינו הנוכחי 
לכן עלינו להעלות את סף הכאב של המצב הנוכחי כדי ליצור תנופה.
שאלו את עצמיכם שאלות המעוררות כאב- איזה מחיר אשלם אם לא אממש את המטרה שלי? איזה מחיר ישלמו הילדים שלי? 
בן/בת הזוג שלי?  מה תהינה רמת ההכנסות שלי? איזה רגשות יציפו אותי?

3. העצימו את תחושת העונג שבהשגת המטרה,  עיצמו עניים וצפו בעיני דמיונכם בסרט העתידי שלכם,
הרגישו את התחושה המופלאה שממלאת את גופכם. ראו איך מערכת היחסים משתפרת, המצב הכלכלי בגאות,
ככל שתעצימו את תחושת העונג רמת המוטיבציה שלכם תעלה.

4. קטיעת הדפוס הישן
בכול פעם שאתם מוצאים את עצמיכם פועלים לפי ההרגל הישן עיצרו אותו מיידית.
על ידי...

5יצירת חלופה חדשה מחזקת.
נניח שהחלטתם להוריד 10 קילוגרמים, בכול פעם שאתם מרגישים דחף לאכול  
עיברו  מיד פיזית למכשיר הכושר שלכם. או קיפצו במקום 20 קפיצות... או כול רעיון
יצירתי שיעלה במוחכם.

* דאגו לתת לעצמיכם חיזוקים חיוביים. "כול התנהגות שמחוזקת מיידית מובילה לשינוי.
 תגמלו את עצמיכם על התגברות, והחליטו על " עונש" עבור כישלון.

6. מבחן התוצאה התבוננו היטב בחיכם ושאלו את עצמיכם 
האם ארע שינוי כלשהוא בחיי? אם התשובה חיובית המשיכו בפעולה .
ואם לאו חזרו לשלב הראשון ושנו את המטרה !!


 בהצלחה,,,

 


מה דעתך על הדרך לשינוי מידי בשישה צעדים ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה