אוקי בואו נתחיל
לפני כל שמי דן אני מנוסה עברתי המון דיאטות ועכשיו אני יספר לכם על הכל 
לפני הכל לפני שנכנסים לכל זה לא צריך לחשוב יותר מידי פשוט עושים את זה ועם לא מצליח רק שתדע שלפחות הורדת עוד כמה קילו או עוד כמה גרמים שהיו נוספים לגוף אם לא היית עשה את הדיאטה. דבר ראשון דיאטה זה לא רק למראה החיצוני זה גם לגוף עצמו יהיה לו יותר טוב ככה וככל שאתם מרזים יותר קל לכם יותר מכיוון שאתם מפתחים שרירים וגם מרזים ואז קל יותר בהרבה לרוץ.מומלץ לעשות ריצות בזוגות עם בקבוצות כי ככה יש חברה ואפשר לדבר אבל צריכים להיות יותר דבקים במטרה כי לא שמים לב ומאיטים את קצב הריצה או ההליכה לגבי האוכל שאוכלים מומלץ לאכול במקום חטיף פרי או לנשנש ירקות ועם אתם רוצים איזה משהו מתוק מומלץ לאכול שוקולד מריר אבל לא יותר מדי ועכשיו לגבי התוצאות אני יודע שב95 אחוז מהדיאטות לא יוצא כלום ומי שמרזה משמין חזרה אז האמת אתם יכולם להיות מה5 אחוז שהצליחו לעשות את זה תודה רבה לכם שצפיתם במאמר שלי והאחריות על הדיאטה היא באחריותכם בלבד!