לאחרונה התגלגל לידי ספר מעניין של הרב נח וינברג ולדעתי טמונה בו חכמה רבה.
וכך כתוב בספר:

הרשימה השמחה
 
בתור תרגיל פרקטי, הקצב לעצמך 10 דקות, וכתוב רשימה של כל הפעמים בהם קפצת מרוב שמחה. יום הבר מצווה שלך? פגישה עם חבר בסוף העולם? חזרה הביתה לאחר אשפוז ממושך? הולדת ילד?
עכשיו נסה ללמוד מהרשימה שהכנת, מהו המכנה המשותף? מהי הנקודה שגורמת לך לקפוץ?
בכך שתצליח לבודד את הגורם, תשיג לעצמך נשק סודי לילוק מצבי רוח שליליים.
בדוק את הרשימה, ומצא מה בין הדברים משקף שמחה אמיתית, ומה משקף לא יותר מאשר אשליה מתוקה והיסטרית.
נסה למצוא דרכים להרחיב את רשימת השמחה שלך.
 
(מתוך ספרו של הרב נח וינברג זצ"ל, מ"ח קנייני תורה, עמ' קי"ג).

עשיתי זאת וגיליתי על עצמי גילויים חדשים, ממליצה גם לכם!!!