הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
לחיות_בריא_על_פי_הרמבם

לחיות בריא על פי הרמב"ם


שאלת מליון הדולר שכל אדם שואל את עצמו ומנסה לברר היא: איך לחיות בריא? .הרמב"ם משיב על כך ולהלן תקציר דבריו: במאמר זה ננסה להביא תקציר לתשוב
שאלת מליון הדולר שכל אדם שואל את עצמו ומנסה לברר היא: איך לחיות בריא? .הרמב"ם משיב על כך ולהלן תקציר דבריו:

במאמר זה ננסה להביא תקציר לתשובות הנוגעות לשאלה זו מפי אחד מגדולי הפוסקים, פילוסוף, המדען, הרופא והחוקר רבי משה בן מימון שחי בתקופת הראשונים בימי הביניים ( 1138-1204) מתוך "משנה תורה להרמב"ם", הלכות דעות, פרק ד.

א. גוף בריא, מאת השֵם הוא ואין האדם יכול להבין את נפלאות הבורא ולכן ישמור על עצמו בכך שינהג באורח חיים בריא ואלו הדברים:

ב. לאכול ולשתות רק כשרעבים וצמאים, לא להִשתהות בעת הצורך להתפנות לשירותים.

ג. לאכול רק עד רָבִיעַ ממצב של שובַע, לא לשתות בזמן האוכל, אלא רק מעט ולמהול ביין ורק כשהאוכל מתאכל לשתות וגם אז לא הרבה ולהקפיד להתפנות לפני הארוחה.

ד. לפני האוכל בבוקר לעסוק בפעילות מעטה על מנת לחמם הגוף, לנוח מעט ואז לאכול.

ה. להקפיד לאכול בישיבה ובהטיה כלפי שמאל ולא לטייל ולעסוק בפעילות עד שיתאכל במעט מזונו, שכן דבר זה מביא לחולאים רעים וקשים.

ו. ביממה 24 שעות ומתוכן מספיקים 8 שעות שינה ורצוי שיקום לפני זריחת החמה.

ז. יישן האדם על צידו השמאלי בתחילת הלילה ובסוף הלילה על צידו הימני, לא יישן מיד לאחר אכילה, אלא ימתין בין 3 ל 4 שעות ולא יישן ביום.

 

ח. להעדיף לאכול בתחילה דברים הגורמים לשִלשול כגון: ענבים, תאנים, תותים אגסים, אבטיחים, תוכן קישואים ותוכן מלפפונים. לאחר אכילתם לשהות מעט טרם יאכל שאר המזון. מאכלים המאמצים את המעיים כגון: רימונים, שזיפים, משמשים ותפוחים יש לאכול מעט לפני עיקר הארוחה.

ט. באכילת בשר יש להקדים לו עוף, וכן להקדים ביצים לבשר ורצוי לאכול בשר קל לפני בשר כבד.

י. בקיץ להעדיף מאכלים קרים, להמעיט בתבלינים ולהשתמש בחומץ. בחורף להעדיף מאכלים חמים, להרבות בתבלינים, לאכול מעט חרדל ותבלין חלתית (עשב תיבול).

יא. להימנע מאכילת דגים מלוחים וגדולים ישָנים , גבינה מלוחה ישָנה, כמהין (סוג של פטריה) ומאכלים שריחם רע או מר מאוד. מאכלים אלו מסוכנים ביותר לאדם.


מאמר זה טרם דורגמרתקמענייןנחמדסבירגרוע


מה דעתך על לחיות בריא על פי הרמב"ם ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה

ידוע כלחיות, בריא, על, פי, הרמב"ם