הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
תרגיל_יצירת_חזון_ב-_3_צעדים

תרגיל יצירת חזון ב- 3 צעדים:


לא פעם נשאלנו ע"י אנשים - מי אתה?? והתשובה הותירה אותנו עם טעם חמוץ... אבל, אתה יכול להיות כל מי שאתה חפץ להיות! לא משנה גילך, מנת המשכל שלך, והעבר השחור או הלבן שלך... אבל תנאי אחד, תבטיח לעצמך שתעשה הכול בשביל להדמות לדמות שאתה רוצה להיות!!
 
בס"ד
 
תרגיל יצירת חזון ב- 3 צעדים: 



שלב א – יצירת דמות החזון בדמיון.
 
לא פעם נשאלנו ע"י אנשים -
מי אתה??
והתשובה הותירה אותנו עם טעם חמוץ...
אבל,
אתה יכול להיות כל מי שאתה חפץ להיות!
לא משנה גילך, מנת המשכל שלך, והעבר השחור או הלבן שלך...
אבל תנאי אחד,
תבטיח לעצמך שתעשה הכול בשביל להדמות לדמות שאתה רוצה להיות!!
 כל אדם באשר הוא זקוק לראות חזון ברור על מהות העתיד שהוא רוצה לראות.
תרגיל: ראיית החזון  העצמי.
עצום עיניים ודמיין את עצמך כפי שהיית רוצה להיות,
אפשר לעצמך ממש עכשיו לחוות את מראה הדמות בעיני רוחך.
הקדש מספר רגעים כדי לשים לב לכמה שיותר פרטים.
שים לב לחוות את התהליך עם שימוש מרבי בחושים כמו ריח, צלילים, מגע וכו'
לפניך שאלות מנחות -
הבט על הדמות,
איך היא נראית ?
 מה היא לובשת?
  איזה צבע בגדיה?
    מה מבע הפנים שלה?
     האם היא בתנועה או עומדת?
      באיזה מרחק היא ביחס אליך?
       באיזה מקום היא נמצאת?
        מקום פתוח או סגור?
         באיזה שעה של היום? בוקר? לילה?
          איזו הרגשה עולה בך למראה הדמות הזו?
           איך הדמות מגיבה כשהיא רואה אותך?
            מהו גוון קולה? חזק או חלש?
             נהל איתה דו שיח בארבע עיניים –
              רק אתה והיא.
               – אפשר לעצמך להפוך ולהיות הדמות,
                 איזו הרגשה עולה בך ?
 
 
לסיום – הבט על הדמות בעיני דמיונך האם היא נושאת חן בעינך?
אם כן – פקח עיניים.
אם לא – החלף  את הדמות עד ליצירת דמות החזון הטובה ביותר בעבורך. 
פקח באטיות את העניים  וחקוק את דמותה של הדמות בעיני רוחך .
 
מומלץ לתרגל תרגיל זה מידי יום!  ( עד לשלב ב')
 
אפשר לעצמך להעלות את הדמות בדמיונך ולדון איתה בכל פעם על נושאים שונים כמו בית, עבודה, תחביבים, רעיונות חדשים וכו'.
 
 
שלב ב' – חיקוי דמות החזון
 
כאשר אדם מחקה את ההתנהגות החברתית והבן אישית,
כשהוא מחקה את צורת ההתנהלות ואת ההתנהגויות הפיסיות של -
"דמות החזון שלו" הוא יגיע לאותן תוצאות שהגיע הדמות הדמיונית אותה הוא מחקה!!!
 
זה נכון וזה עובד! נשאר רק להתחיל לפעול ולהצליח!
 
המטרה היא: לקחת חלום ולהפוך אותו לתוכנית מציאותית ברת השגה.
כאשר הדברים הופכים לפשוטים ומעשיים יש לנו יותר מוטיבציה להשיג אותם.
אם יש לאדם מטרות ספציפיות כתובות - טוענים מומחים - יש לו סיכויים לממש את מטרותיו יותר מאשר לאלו החולמים על העתיד בלי תוכנית פעולה כלל.
לפיכך נטווה דרך  פעולה מעשית בעז"ה.
קחו דף ועט.
כתבו בראש הדף למה? למה אני מעוניין להיות דמות החזון שלי?
כדברי ויקטור פרנקל בספרו "האדם מחפש משמעות "-
אם יש לך מספיק "למה" אתה תמצא את "האיך".
שחזר וכתוב את המראה החיצוני של "דמות החזון" -
מראה כללי – גבוה/נמוך, מבנה פנים, הבעת הפנים, צליל קולה וכו'
לבוש –  צבע בגדיה, סגנון לבושה, סוג בגדים חם\אוורירי\ דק וכו'
רגשות ותובנות -
רגש – איזה רגש הרגשת למראה הדמות?
         איך הדמות הרגישה כשהיא ראתה אותך?
מה הדמות משדרת?
כתוב את הדו שיח בינך לבין הדמות.
 
לסיום –
כתוב תובנות לגבי הדברים שראית , המילים והרגשות שחווית.
 
שלב ג' – "דמות החזון" כמפתח להתנהלות חיובית.
תרגיל: פעולה נכונה בזמן מצוקה.                                               
קחו דף ועט
רשמו בראש הדף את הנושא העכשווי שיש לכם בו קושי או התמודדות.
עצמו את העניים ואפשרו לעצמיכם להיכנס באטיות לתהליך,
מומלץ לעשות הרפיה לפני התהליך כדי שתהיו רגועים ושלווים למצות את התהליך בצורה הטובה והמועילה ביותר.
העלו את האירוע שמגלם בעינכם קושי.
חוו את האירוע על כל פרטיו תוך שימוש רציף בחושים.
ככל שתכנסו בדמיון לאירוע בצורה עמוקה יותר התוצאה תהיה טובה יותר.
שווה מאמץ!
לפניך שאלות מנחות –
 באיזה מקום אתה נמצא?
  פתוח\ סגור? מואר או לא מואר?
   באיזה שעה של היום? בוקר? ערב? צהרים?
הבט על עצמך -
 מה אתה לובש?
  איזה צבע בגדיך?
    מה מבע הפנים שלך?
     האם אתה בתנועה או עומד?
      איזה רגש עולה בך כשאתה מתבונן על עצמך?
האם אתה נמצא לבד או עם אנשים?
 אם כן, באיזה מרחק הם ביחס אליך?
  מי הם אותם אנשים? דמויות מוכרות או לא?
   מה סגנון לבושם? איזה צבע בגדיהם?
    מהי הבעת פניהם?
מה אתה מרגיש כלפיהם כאשר אתה מתבונן עליהם?
שחזר את נקודת הקושי שלך בדמיון.
איך אתה מתנהל?
מה גוון קולך? חזק\ חלש?
איך אתה מרגיש ביחס לעצמך?
שים לב להבעות הפנים והרגשות שלך ושל הסובבים אותך.
העלה את דמות החזון בדמיון.
שים לב!! כעת היא תתנהל במקומך!
אפשר לעצמיך לפנות את המקום לדמות החזון ולצפות בה מהצד.
שוב, מראה אופייני–
איך היא נראית ?
 מה היא לובשת?
  איזה צבע בגדיה?
    מה מבע הפנים שלה?
     האם היא בתנועה או עומדת?
 
איך היא מגיבה בסיטואציה הזו?
כיצד היא מתנהלת?
מה הבעת הפנים שלה?
מה גון קולה? חזק\חלש?. וכו'
עד לנקודה של תחושה נעימה, והתנהלות נכונה.
כעת,
חזור למקומך ואפשר לעצמך לחקות את ההתנהלות של  "דמות החזון" שלך. 
פקח עיניים ורשום את התהליך על כל פרטיו, וכן תובנות ורגשות שהתהליך העלה בך, אל תחסוך במילים השלך הכול על הכתב
 
בהצלחה רבה
 
תהילה


מה דעתך על תרגיל יצירת חזון ב- 3 צעדים: ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה