הסוף לדיאטות!

דיאטת א-ב, בלי פחמימות, בלי סוכרים, רק בשר, רק ירקות, מתכונים בריאים, בלי שמן, רק שמן זית, לחם מלא, אורז מלא, רק נוזלים דייי!!!!!!!!!!!!

כמה אפשר להילחם במשקל?! כל בוקר לקום, להישקל ולהתפלל שלא עלית גרם!

אז נכון, את כנראה לא תיהי בר רפאלי או אנג'לינה ג'ולי, אבל את כן יכולה לקום בבוקר, להסתכל במראה ולחייך.

אני אומרת מראש, אין לי תרופת קסם. מה שיש לי זה שאלה אחת פשוטה:
"כמה את רוצה את זה?"
ללכת ברחוב ולסובב ראשים - כמה את רוצה את זה?
להיכנס לסקיני ג'ינס בקלות (2-3 מידות פחות כמובן) - כמה את רוצה את זה?
לא לשנוא את עצמך אחרי כל יציאה לבית קפה עם חברה - כמה את רוצה את זה?

אני מאיה ורציתי את זה! כל כך! כל חיי נאבקתי במשקל עד שיום בהיר אחד החלטתי! אני רוצה את זה! הורדתי 20 קילו בשנה וחצי ואני מאושרת.
יש עוד עבודה, אני לא אשקר, אבל אין ספק - מפרצוף עצוב עברתי לחייך רחב!

אז איך עשיתי את זה?
בוקר טוב - השעה 7 בבוקר ואני פותחת את היום בכוס קפה בלבד. (כן כן אני יודעת ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום, אבל, אני פשוט לא טיפוס של ארוחת בוקר)
צהריים - השעה בערך 13:00 ואני אוכלת ארוחת צהריים, לא חושבת על מה היא מכילה, להפך, חושבת מה היא לא מכילה. היא לא מכילה לחם ולא מכילה פסטות. אז מה יש בה? סוג של בשר (לא שניצל משקית/נקניקיות מהפריזר - זה לא בשר!) ותוספת כלשהי (פתיתים, אורז, ירקות וכו). בחורף אני ממליצה על מרק - פחות משמין וממלא! (כמובן ללא תוספות של שקדי מרק וכדומה).
ערב - השעה 18:00-18:30 (אני יודעת זה קצת מוקדם) ואני אוכלת ארוחת ערב. ארוחה מבאסת אין מה לומר, ביצה קשה וסלט אפשר להוסיף פרי כלשהו (אני מכורה לתפוחים ירוקים ואם משאירים אותם כמה שעות במקרר הם הרבה הרבה יותר טעימים!). כמובן אפשר לגוון מידי פעם, להוסיף גבינה, קלח תירס ואם ממש ממש נמאס מהביצה קשה אפשר פעם בשבוע להכין מקושקשת במקום. הכי חשוב בנוגע לארוחת ערב - זו הארוחה האחרונה! מסיימים לאכול אותה ולא משנה אם הולכים לישון ב-8 בערב או ב-4 בבוקר לא אוכלים כלום!

בנוגע לסופ"ש.. שישי - ארוחת ערב הופכת לצהריים ואז נהנים מארוחת ערב טובה של שישי (מרשה לעצמי אפילו פרוסת לחם וקינוח בסוף הארוחה).
שבת - מותר לרמות (בארוחות ולא בין הארוחות!!!) עד הארוחה ב-18:00. ארוחת ערב כרגיל, וחוזרים לשגרה עד שישי הבא.

בין הארוחות אני אישית ממליצה לא לאכול - בהתחלה זה קשה - אפשר פרי, קרקרים, סלט.. לא להגזים.

דבר אחרון - הכי שנוא עלי - ספורט!
לצערי, ספורט זה חשוב. אבל יש קטע עם ספורט. אפשר לרזות בלעדיו, אני ירדתי 20 קילו ולא זזתי מילימטר. מה שכן.. ספורט מחטב. יש הבדל בין להיות רזה ללהיות חטובה. כרגע אני רזה, לא חטובה, יש עוד עבודה רבה לפני וכדי להיות גאה בגוף שלי - אני צריכה ספורט!
מנסים להיכנס לזה לאט לאט, מחפשים משהו שאוהבים, ריקוד, ספינינג, שחייה, כל אחד ומה שהוא מתחבר אליו. אבל צריך.

אז השאלה היא: כמה את רוצה את זה?

מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך:

• כעס אם פחות נכעס יכנסו דברים טובים לחיינו
0 29/07/2013 | angel

• איכות חיים איכות חיים טובים
0 02/08/2013 | aymone

מה דעתך על הסוף לדיאטות! ?
תגובתך:
כתובת אתר:	//:HTTP
שם:		אימייל :	קבלת תגובות לאימייל

פרסום תגובה

ידוע כדיאטה, דיאטות, יופי, כושר, ארוחות, הרזיה, חיטוב, גוף, אושר, אוכל, מזון, טעים, רזה, כוסית, שמחה, ירידה במשקל, חיוך, סדר יום, שגרה, LOVE MY BODY, אוהבת את הגוף שלי, אימון, ספורט