הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
meditation

מדיטציה- הדרך לשלוותינו הפנימית


עם התפתחות הטכנולוגיה והרחבת הערים, האדם יותר ויותר מתרחק מהטבע. זה גורם לו ללחצים עצביים ובעיות נפשיות. לא לשווא מזהירים ארגוני הבריאות העולמיים, שבקרוב מחלות הנפש יעברו בחומרתן ותדירותן את המחלות הגופניות.
מדיטציה- לרובנו זה נשמע כמושג רחוק בשפה זרה, המתאר פעולה מוזרה של לשבת במקום מבלי לזוז למשך זמן ממושך.
אך האם זה באמת כך?
האם זוהי באמת פעולה כה רחוקה מאיתנו שאין לנו שום דרך להתקרב אליה, ואף לעשות אותה?

המדיטציה הגיע אלינו מהמזרח הרחוק, שאותה פיתחו נזירים ואנשי רוח מקומיים כאמצעי להפגת לחצים והרגעת הגוף והנפש. אותם נזירים היו עושים את המדיטציה מדי יום, ואף יותר מפעם אחת ביום, כדי להגיע לרמה מקסימלית של הרגעת הגוף והנפש. אותם אנשים היו מתעמקים במדיטציה כה חזק, שהשמועה אף אומרת שניתן היה לראותם מתרוממים באוויר.
הרגשה זו מוכרת להרבה ממתרגלי המדיטציה, אשר מרגישים אותה בשלב מתקדם של הפעולה, כאשר הם שרויים בה ממש עמוק.
המדיטציה כפי שהיא מתוארת לרוב, היא ישיבה בתנוחה מזרחית כשכפות הרגליים מונחות על השוקיים הנגדיות לה, והידיים מונחות על הברכיים. בן האדם השרוי במדיטציה מרגיש האטה במחשבות, עד להעלמות מוחלטת שלהן, הקלה מהמתח הנפשי שהצטבר במשך הזמן האחרון, ומנוחה פיזית של הגוף.
ישנם אפילו הטוענים כי מדיטציה של חצי שעה עולה ביעילותה על שינה של כמה שעות רצופות.
ישנם שתי סוגים עיקריים של מדיטציה: מדיטציה כללית ומדיטציה התמקדותית.
במדיטציה כללית (שהיא המדיטציה הידועה יותר), אין האדם מתמקד בשום מחשבה נקודתית, אלא מנסה להשתיק את קולו הפנימי על מנת להביא לעצירת זרימת המחשבות, והפגת המתח הנפשי.
מנגד, במדיטציה ההתמקדותית, מתרכז האדם בדילמה מרכזית שמסרבת לעזבו בשקט, על מנת להגיע לפתרון יהיר ונכון מבלי שרגשותיו השונים יפריעו לו.
אך אין האדם חייב לשבת בתנוחת ה"לוטוס" ולעצום עיניו כדי לעשות מדיטציה. המדיטציה הינה תהליך כללי של הרגעות הגוף והנפש, ולכן ניתן לעשות אותה במגוון דרכים שונות ומגוונות. אין שום חוקים ברורים שהאדם חייב לציית להם על מנת להכנס למצב של רוגע ושקט נפשי. לכל אדם ואדם יש דרך אחרת משלו כדי להגיע למצב זה של מדיטציה. ישנם אנשים העושים מדיטציה בשכיבה, עמידה, ואף הליכה איטית.
בעשרות השנים האחרונות, המדיטציה חודרת יותר ויותר לתרבות המערבית, וכמות אנשים (שבינם מפורסמים רבים) העוסקים בה רק גדלה.
המדיטציה הינה פעולה אינדיבידואלית שמטרתה להפיג את לחצינו היום יומיים, ולהביא לשלווה נפשית וגופנית. בטווח הארוך המדיטציה תורמת לשיפור תפקודינו תחחת לחצים יום-יומיים, לצלילות מחשבותינו ואף מאיטה את תהליך הזדקנות הגוף.

 
מאמר זה טרם דורגמרתקמענייןנחמדסבירגרוע


מה דעתך על מדיטציה- הדרך לשלוותינו הפנימית ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה

ידוע כמדיטציה, בריאות נפשית, שלווה, רוגע, צלילות הדעת
נכתב ע"י Artemiy03
בתאריך: 02/09/2017
ארטמי טומנוב בן 22

3 מאמרים | 1897 כניסות
מאמר זה נקרא 537 פעמים 0 תגובות למאמר זה - להוספת תגובה
 השארת תֶּשֶׁר לArtemiy03
אהבתם את המאמר? אשמח לטיפ קטן שיעלה חיוך :)
נהנתם? נשמח לקבל לייק מכם!