שלום אורח התחבר / הרשם
הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
quinoa

קינואה טעימה וקלה להכנה


לקינואה ערך תזונתי רב, היא עשירה בכל חומצות האמינו החיוניות ובחלבון גבוה,עשירה בסיבים תזונתיים, זרחן, ברזל ומגנזיום. ואף איננה מכילה גלוטן.
מצרכים:

כוס קינואה
חצי בצל קצוץ דק
2-3 משמשים קצוצים דק דק

אופן ההכנה:
  • תחילה יש לשטוף את הקינואה במסננת
  • עם מעט שמן לטגן את הבצל עד שנהיה שקוף
  • להוסיף את הקינואה לסיר,לערבב,להוסיך קורט מלח 
  • יש לשטוף את המשמשים במים רותחים,מה שמרכך אותם וגם מנקה אותם ולהוסיף לסיר עם הקינואה המתבשלת
  • להוסיף 2 כוסות מים ולהביא לרתיחה ולאחר מכן לבשל 7-10 דקות נוספות עד לקבלת המרקם הרצוי

בתאבון!
מאמר זה טרם דורגמרתקמענייןנחמדסבירגרוע


מה דעתך על קינואה טעימה וקלה להכנה ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה

ידוע כאוכל בריא,מתכון לאוכל בריא וקל להכנה,איך מכינים קינואה