הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
spinachpie

פשטידת תרד בריאה


תרד נחשב לאחד המאכלים הבריאים ביותר, הבעיה היא כמובן שרב הילדים (והמבוגרים...) לא מוכנים לטעום אותו- מה שמונע מהם לגלות שזהו מאכל לא רק בריא אלא גם טעים מאד, הפשטידה הזו תגרום גם לילדים לאכול תרד- בעזרת התירס, הגזר ופירורי הלחם שנוסיף לה.
החומרים:
2 שקיות תרד קפוא שסונן היטב ונסחט (התרד של "בודק" יקר מאד, אבל גם נקי מחרקים!)
כ 6 גזרים חתוכים לקוביות בגודל 1/1 ס"מ.
פחית תירס או תירס קפוא.
6 שיני שום כתושות
מלח
פלפל שחור
2 ביצים טרופות היטב.
חצי כוס פירורית מעורובת ב 6 כפות שמן ומעט מלח ואבקת שום.

ההכנה:
מחממים תנור ל '180
שמים את הגזר החתוך בקערה המתאימה למיקרוגל ומכסים במים, מבשלים לפי התוכנית שמציע המיקרוגל לירקות (או עד שהגזר רך).
שמים בקערה את התרד, התירס והגזר המבושל,מוסיפים את השום המלח והפלפל ומערבבים, טועמים (אפשר לטעום אפילו שהתרד חי- זה טעים!) ומתקנים תיבול.
מוסיפים את הביצים, מעבירים לתבנית  בגודל 20/30 (פחות או יותר) ומשטחים יפה.
מכניסים לתנור ל30 דקות.
את הפירורים עם השמן והתבלינים מכניסים למיקרוגל לכמה דקות- כדי שיתרככו.
לאחר 30 דקות מוציאים את הפשטידה ומפזרים את הפירורים מלמעלה, ומכניסים לעוד 10 דקות.
הפשטידה מוכנה כאשר היא יציבה אבל נימוכה.

                                                                  בתיאבון ולבריאות!





מה דעתך על פשטידת תרד בריאה ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה

ידוע כאוכל ביתי, אוכל לילדים, תרד, אוכל בריא, אוכל כשר, תרד מתכונים, אוכל שילדים אוהבים, ארוחת ילדים, פשטידת תרד, תרד בקלות, ארוחת צהרים, שניצל תרד