ענפי ספורט רבים מציעים סיפוק מיידי, בעוד שאחרים מורגשים רק  על פני זמן ארוך יותר. שקלו את העדפותיך עם תגמולים בעת בחירת ספורט. "הרבה אנשים מונעים יותר כאשר המטרות קטנות וקצרות טווח", אמרה סימפסון. הליכה וריצה מאפשרים לרוץ מרחק מסויים בכל פעם שאתה רוצה ובכך אפשר להגיע לתוצעות ברורות מיידית. טניס, חתירה וכדור יד גם מאפשרים לך לחוש גל מיידי של תחרות. סימפסון ציינה כי ספורט כמו כדורגל, בייסבול וכדורסל מציעים פרסים ארוכי טווח המורגשים רק בסוף העונה. 


קצבו את בחירותיכם



איך שאתה מעדיפים לבלות את הזמן החופשי שלך הוא גורם משמעותי במציאת ספורט שמתאים לאישיות שלך. האם אתה רגוע ונינוח בזמנך הפנוי? גולף הוא אחד מענפי הספורט הנינוחים ביותר שנעשים בחוץ, אבל זה גם אחד מהעזים ביותר. זה בדרך כלל ספורט שנעשה כאשר מתאים לך. שחיה וריצה נהדרות עבור אלה שרוצים לצעוד בעצמם ולבנות למעלה לפעילות מאומצת יותר. אתה יכול בקלות להכניס את הפעילויות האלה אפילו אם יש לך רק מעט זמן פנוי. 


תשקלו את הספורט שאתם צופים בו בטלוויזיה



קאראקוסה ממליצה לנסות את הספורט שאתה נהנה לראות באולימפיאדה. "אולי אתה לעולם לא תהיה מתעמל, אבל אולי משהו כמו יוגה יעזור לך לשפר את המתעמל הפנימי שלך," היא אמרה. 


תבררו מה זמין



פעילויות הספורט והקבוצות הזמינות באזוריכם עשויים לצמצם את האפשרויות שלך קצת. ראה מה יש כדי למצוא התאמה מושלמת. לערים רבות יש מרכזים קהילתיים המציעים ספורט קבוצתי , ואתה יכול להירשם לכמה ולאיזה שתרצה. רוב המרכזים מאפשרים לך לנסות משהו במשך כמה שבועות לפני קבלת מחויבות מלאה. 


תקפצו פנימה



אם אינך בטוח לגבי איזה ספורט יעבוד בשבילך, תקפוץ פנימה ותטעום את הספורט לפני שתתחייב לקבוצה או מטרה. תחשבו על ספורט כמו בופא (buffet), אתה אף פעם לא הייתה מעמיס צלחת עם ערימות של משהושאתה לא חושב שהייתה אוהב. מומלץ לטעום דברים ולקבוע מה אתה רוצה לפני שאתה מבצע השקעה עצומה.