דיכאון

דיכאון (Depression) היא הפרעה נפשית נפוצה ביותר, המסווגת כהפרעת מצב רוח, ומתאפיינת במצב מתמשך של חוסר אושר, שקיעה לתוך עצבות וייאוש עמוקים, ואובדן עניין והנאה ברוב תחומי החיים. לעתים הדיכאון כולל גם תחושת אובדנות. בנוסף לביטוי הנפשי, לדיכאון ביטויים גם בתפקוד הפיזיולוגי וכן שינויים נוירו-פיזיולוגיים במוח.
אנשים מדוכאים חווים רגשות שליליים לרוב, בין אם בתחושתם כלפי עצמם (מרגישים שאינם בני אדם בעלי ערך) ובין אם כלפי אחרים (סבורים שהזולת לא אוהב אותם ולא חפץ בקרבתם). מתוך אי הבנת מצוקת הסובלים מדיכאון עלול הצופה מהצד לחשוב כי הם "עצלנים" ופשוט "צריכים לקחת עצמם בידיים". עבור האדם המדוכא ביקורת זו היא עוד מקור לאכזבה ולמחשבות ביקורתיות כלפי עצמו. דיכאון קליני, שאיננו דכדוך, דיכאון חולף או דיכאון קל, ואשר יש גם להבדילו מדיסתימיה, הוא הפרעה נפשית שההתמודדות עמה קשה ביותר. ולכן יש צורך בטיפול בדיכאון על פי המקובל, דרושים לפחות שבועיים של ירידה קשה במצב הרוח לצורך הגדרת דיכאון.

• לעסוק בספורט באופן קבועה.
• לאכול תרד, מחזק את הגוף.
• לשתות תה קמומיל או תה מנתה להרגעת הגוף .

חרדה

חרדה מתאפיינת בקבוצה של ליקויים נפשיים אשר הסובלים מהם נידונים לתחושות עזות של חרדה המופיעות בעיתוי בלתי הולם, ומפריעות לניהול חיים תקינים.
כמו ברבה מיקרים עם קשיים פיזיולוגים שניתן לזהות אותם בקלות, את מצב החרדה קשה יותר לזהות.
המפתח להבנה של המצב זה שהוא קורה ללא תמריץ מסוים

תרופות סבתא לטיפול בחרדה

• שימוש בשמן לבנדר או ריח יסמין
• לאכול מאכלים אשר עשירים בויטמין B
• לעשות מדיטציה
• התעמלות יומית יכולה להרגיע על ידי שחרור של כימיקלים אשר מרגיעים את נפש
• לעשות אמבטיה קרה
• לשתות מים או תה

המידע באדיבות אתר סבתל'ה