הקיץ הגיע ושוב אנחנו רואים המון גברים ונשים עם שיזוף מושלם.
כמו כל שנה אנחנו מנסים ומנסים ולבסוף נשרפים ומתקלפים, אם גם את/ה כזה
הגעתם למקום הנכון!
אתחיל בזאת איינני רופא, כל מה שכתב כאן נטול גיבוי רפואי והינו מניסיון אישי בלבד.
אז לפני שאתן כמה טיפים מנצחים לשיזוף מושלם הייתי שמח לנפץ מיתוס חשוב ביותר

• קרם הגנה אינו מונע שיזוף!!

רבים מאיתנו חושבים שכדי להשתזף מהר או להשתזף "יותר" אנחנו צריכים לבלות שעות ולהיצלות בים או בבריכה (כל אחד ומה שעושה לו את זה ) אז לא.. ממש לא חוץ מזה שזה נורא מסוכן חשיפה מרובה לשמש עלולה  (והיא אכן גורמת) לקמטים בגיל מוקדם, ולעור להראות עייף וחסר ברק.
פעולת שיזוף מתרחשת ללא כל קשר למצב החום והמעלות בחוץ, אנחנו משתזפים גם כאשר לא ממש חם בחוץ פעולות השיזוף מתרחשת כל הזמן, כן כן, כל הזמן גם כאשר אנחנו בדרך לסופר, לבית הספר, ואפילו בהליכה הקצרה למכון הכושר (ותאמינו לי שנים הייתי מסתובב עם שיזוף גופייה),
 
אז למה אנחנו משתזפים "יותר" בים?!
הסיבה היא פשוטה, בים אנחנו מכווני מטרה לשיזוף, הים/בריכה הם מקומות נטולים עצים, בניינים,
או כל דבר אחר שישמש לנו צל מול השמש, אין בנינו לבין קרני השמש שום חוצץ ולכן ישנו אפקט ניכר יותר מאשר ביום יום.
אז איך אפשר להשתזף יותר או להשתזף מהר?
שמעתי על שיטה שנקראת שיטת הבירה, שבה אנחנו נמרחים בבירה וזה אמור לגרום לשיזוף בגוון חום יותר, מניסיון זה לא עובד, הבירה הלכה לפח במקום לתת לי "ראש טוב יותר"
ראשית, יש ללכת בשעות שבהם השמש היא במיטבה 12:00 – 16:00, רצוי להיות באזור מוצל חלקית (באזור הראש) כדי למנוע מכות שמש וכמובן לא לשהות כל ה4 שעות זה מוסכן מאוד, גם שעתיים וחצי יעשה את העבודה.
שנית, להסתובב יותר, שיזוף בעמידה אפקטיבי הרבה יותר משיזוף בשכיבה, ולכן תהיו קצת יותר פעילים, תעשו סיבוב בחוף, טיילו, שחקו מטקות או אפילו מסירות עם הכלב.
תוך זמן קצר תראו כי השיזוף חזק יותר ואחיד.
ההיגיון הבריא: כאשר אנחנו עומדים בחוף קרני השמש מגיעים אלינו מכל כיוון, מלפנים, מאחור ומהצדדים בו זמנית.
ואילו כאשר אנחנו שוכבים על הבטן כדי לשזף את הגב החלק של הבטן מכוסה ואינו מקבל קרני שמש, אותו דבר כאשר אנחנו שוכבים על הגב מין הסתם.
שלישית, כנסו למים!
כאשר אנחנו יוצאים רטובים מהמים (ראיתי את זה בעיקר במי מלח של הים ולא במי בריכה) השיזוף חזק יותר ועוצמתי יותר מאשר כל שמן שיזוף. שמן תינוקתו או מה שלא תשימו על עצמכם.
כנסו למים, תשחו, תשפריצו אחד על השני, ותהפכו את הבילוי בים למעניין יותר, כייפי יותר, וכמובן שזוף יותר!
קיץ שמח 😊