בעקבות נושא שעלה בהרבה שיחות השבוע אני מבהירה בפומבי- מזה ״קנאקים״? זה מסוכן? והאם זה עוזר? קנאק הינו רעש שנגרם מפיצוץ בועות גז שמצטברות לנו במפרקים, כתוצאה מתהליך מטבוליזם שגרתי בשרירים. הקנאק כשלעצמו אינו (!) סימן לבעיה, לחולשה או לקושי במפרק, ואם יש כאב באיזור כדאי לפנות לייעוץ. מכאן שכל אחד יכול ׳להוציא קנאק׳ וזהו תהליך שגרתי לחלוטין. חשוב לציין, שמאמץ יתר להוצאת קנאקים יכול להחליש רצועות ושרירים באיזור המפרק בשל מתיחת יתר ולגרום לקשיים שלא אפרט עליהם פה. בקיצור, אם לא יוצא אל תתעקשו. ובכלל.. נסו להפחית בהרגל הזה ופנו לאנשים שהוכשרו לכך ללמדכם.