קצב ההליכה ו/או הריצה שלך מושפע באופן ישיר מקצב המוסיקה שאתה שומע תוך כדי הפעילות באזניות...
אם אתה מעוניין לרוץ או ללכת בקצב מהיר יותר, אתה צריך להאזין תוך כדי הריצה או ההליכה למוסיקה בקצב מהיר (אך לא מהיר מידי מכיוון שאז זה דווקא מאט את קצב ההליכה או הריצה).
הגוף מסנכרן את עצמו לקצב המוסיקה המושמעת ובמצב שבו קצב המוסיקה איטי יותר מהקצב שבו הגוף רוצה ומסוגל לרוץ או ללכת, הגוף יאט את עצמו וישאף להתאים עצמו לקצב המוסיקה....


אם אתה מעוניין ללכת או לרוץ בקצב המתאים ביותר למסוגלות של הגוף, תאזין למלל במקום למוסיקה ואז תלך בקצב שהגוף מכתיב ולא תושפע ממקצבים המושמעים במוסיקה....
האזנה למלל (במקום הליכה או ריצה ללא האזנה כלל), מסיחה את דעתו של המתעמל ומנתקת את המחשבה על קצב ההליכה או הריצה.

נפש בריאה בגוף בריא.
הליכה ו/או ריצה מהנה ומועילה !!!