שלום אורח התחבר / הרשם
הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
תרגיל_נוסף_להקלה_רגשית

תרגיל נוסף להקלה רגשית


הבטחתי לכם תרגיל נוסף להקלה רגשית. קורה לכם שמשהו מטריד אתכם ומפריע את סדר היום שלכם? משהו מדאיג, מרגיז... אולי מישהו? אולי יש מישהו שהאינטראקציה איתו מחבלת במצב הרוח שלכם ואולי אפילו ביכולת שלכם לתפקד כרגיל?
הבטחתי לכם תרגיל נוסף להקלה רגשית.
 
קורה לכם שמשהו מטריד אתכם ומפריע את סדר היום שלכם? 
משהו מדאיג, מרגיז... אולי מישהו? 
אולי יש מישהו שהאינטראקציה איתו מחבלת במצב הרוח שלכם ואולי אפילו ביכולת שלכם לתפקד כרגיל? 
 
בפעם הקודמת הצעתי לכם לקחת את היצוג הויזואלי אל תמונה יקרת-ערך במוזיאון.
 
הפעם אני מציעה תרגיל אחר:
 
1. לאחר שזיהיתם את היצוג הויזואלי של התמונה, ראו אותה על בלון במצבו הבסיסי (לא מנופח).
 
2. קרבו את הבלון לפה והתחילו לנפח. עקבו אחר התמונה ושימו לב כמה הגדלתם אותה עם כל ניפוח וניפוח.
 
3. החזיקו את הבלון ביד, כאשר אתם חוסמים את יציאת האויר עם האצבעות והתבוננו בתמונה הגדולה והמנופחת.
 
4. פתחו את האצבעות האוחזות בבלון והניחו לאויר לצאת ממנו עד הסוף.
 
5. הביטו בתמונה כפי שהיא נראית עכשיו - קצת מעוותת...
 
6. נפחו את הבלון בעצמכם שוב, נפחו ונפחו והביטו בתמונה המתנפחת.
 
7. קחו סיכה קטנה ו - בום! פוצצו את הבלון בשמחה.
 
8. הביטו בקרעים המדובללים שהתפזרו לכל עבר והרשו לעצמכם להרגיש ניצחון.
 
 
בהצלחה.
 
 
* תמיד ניתן לפנות בשאלות :-)

להזמנת הרצאות וסדנאות: 054-7272995


מה דעתך על תרגיל נוסף להקלה רגשית ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה
מאת סיגל ב 07/06/2015 10:56כל מילה סלע !תגובה לתגובה

נכתב ע"י italia
בתאריך: 07/06/2015
איטליה לביא

27 מאמרים | 65698 כניסות
דירוג המאמר
32%
 השארת תֶּשֶׁר לitalia
זה לא חוק, אבל מתוק: טיפ לכותבת-חוויה מעצבת
נהנתם? נשמח לקבל לייק מכם!