מי שניסה אי פעם בחייו להשיל מספר קילוגרמים מעל גופו המתרחב והולך בקצב בלתי משביע רצון,בוודאי מכיר כבר את התופעה הבלתי מרנינה של האיטיות המרגיזה המלווה את תהליך ההרזיה,עד כי לרוב רוב המנסים להרזות נסוגים אחור מכוונתם וחוזרים אל מחוזות נעוריהם התפוחים. ולאמיתו של דבר קשה באמת לרזות. גם אם התהליך מלווה בייעוץ רפואי ומקצועי עדיין קשה להיפטר מכל הקילוגרמים המיותרים. הצלחה במשימה זו חייבת להיות כרוכה ברצון חזק מאד והתמדה אינסופית,על מנת להגיע לתוצאה הנכספת - הרזיה. וכמובן ישנם טריקים המשפרים בהחלט את התוצאות. לדוגמא היצמדות לשש ארוחות קטנות במהלך היום, מדי שלוש שעות. עוזר מאד להרזיה מהירה יותר. מובן כי  יש לכך מחיר מסוים. כלומר חובה לקנות מוצרים המסייעים בתהליך ההרזיה , כגון חלב רזה, גבינה שאינה בעלת אחוזי שומן גבוהים מאד, לחם מסוג מסוים, המון ירקות וכמובן ביצוע פעילות גופנית כהליכה . פעילות זו מסייעת אף היא בהשגת התוצאה להרזיה מבוקרת ובריאה. הליכה מהירה משך חצי שעה עד שעה ביום תתרום את שלה להשגת הרזיה ומראה מצומצם יותר. ישנם אנשים רבים הזקוקים לדחיפה חזקה על מנת שיתחילו אף הם להיפטר מקילוגרמים עודפים. ובאמת קשה לעשות זאת לבד. עדיף לשתף חברותא נעימה לתהליך וכך מרגישים פחות את הקושי המתלווה. ניתן להצטרף לקבוצת תמיכה המעודדת את המרזים עבור כל גרם שהצליחו לסלק מעליהם ,כמו שומרי משקל וקבוצות רבות נוספות. ולהליכה במרחב החופשי ניתן לצרף חבר ולהצטייד ברדיו בעל אזניות המנעים את הזמן בשירים יפים או בכל תכנית אחרת המעניינת את המרזה. הריצה לכשעצמה הינה בעלת יתרונות רבים משלה מעבר לתרומתה למהלך ההרזיה , כמו השגת אנרגיות חדשות ומחודשות ומצב רוח מרומם, שזהו יתרון רב ערך לכל אדם באשר הוא, וקל וחומר לאנשים שמנים שתדמיתם העצמית לא תמיד מספקת מצבי רוח נעימים. ומובן כי חובה להזכיר גם את הצד הבריאותי המתלווה לסכנת ההשמנה. שמנים מדי לוקים בדרך כלל גם בלחץ דם גבוה. והרזיה בהחלט תוריד אותו לערכים סבירים ונטולי סכנה בריאותית. והצד החברתי אף הוא אינו פטור מתזכורת קטנה .התדמית האישית והחברתית של השמן לא תמיד מוסיפה לו ביטחון עצמי ואף החברה בה הוא חי מוסיפה נופך משלה לעיתים קרובות ומתמרנת את מצבי הרוח של השמן לכיוון כלפי מטה. התופעה קיימת בעיקר בחברת ילדים שאצלם המושג התחשבות ברגשות הזולת קיים מחוץ לתחום ומעבר להבנתם הילדותית. לכן מוטב לשמנים להתחיל בהרזיה בריאה למען מראה משובב יותר, ולמען תדמיתם העצמית והחברתית וכמובן למען בריאותם והרגשתם הטובה.המשימה אכן אפשרית אם נתייחס לכותרת המאמר. בהחלט לא קשה להשיג מצרכים שיענו על הדרישה למיעוט קלוריות ואחוזי שומן. עורכים קנייה גדולה אחת לשבוע או שבועיים וכך חוסכים בטירחה הכרוכה בקניות. אם כי זה מאד נעים לגשת לסופר הענק והממוזג הקרוב