הבאתי לפניכם מספר תרגילים לחיזוק שרירי הבטן,חלקם מוכרים וחלקם קצת פחות,חלקם למתקדמים וחלקם למתחילים.
בחלק א' התייחסנו למחלקות נוער מקבוצות הטרומיים ועד לנערים ב', ההתייחסות לנערים א' ונוער חייבת להיות שונה, תוך ראייה מערכתית רחבה וכהכנה לקבוצת הבוגרים. מאת: מתי שפירא
עשרת שחני ה-NBA הטובים בכל הזמנים
איך לשרוד חצי מרתון , למה לרוץ כשאפשר לנסוע צעיר בן 58 מסביר את מניעיו
התקדמות אטית