שירה  טל. 052-7181751
יומן מעקב הפחתת משקל (2.72   לחישוב BMI ) מחשבים משקל חלקי 2.72
 
תחילת המעקב 1.1.2013
 
גובה 1.65 מ'  משקל 81.8 ק"ג  ברוטו 30.07 BMI 
משקל יעד  60 ק"ג  22.05 BMI
עודף 21.8
טווח הפחתה כ-4,5 חודש, בקצב של 5 ק"ג בחודש,(170 גרם ליום)
31.01.2013   78.5 ק"ג    הפחתה כוללת 3.300 ק"ג ברוטו
‏11/02/2013     77 ק"ג    הפחתה כוללת 4.800 ק"ג            28.3 BMI ברוטו
‏20/02/2013     77 ק"ג    ללא שינוי
21/02/2013     77 ק"ג    ללא שינוי
‏04/03/2013  75.3 ק"ג   הפחתה כוללת 6.500 ק"ג             27.68 BMI ברוטו
‏10/03/2013  74.5 ק"ג   הפחתה כוללת 7.300 ק"ג             27.38 BMI ברוטו
‏15/03/2013  74.1 ק"ג   הפחתה כוללת 7.700 ק"ג             27.24 BMI נטו
24/03/2013  75.1  ק"ג    עליה במשקל 1.000                   27.61  BMI נטו
‏31/03/2013    74.2  ק"ג    הפחתה כוללת7.600 ק"ג         27.27 BMI  נטו
‏07/04/2013    74.7  ק"ג    עליה במשקל 500 גרם              27.46 BMI  נטו
‏09/04/2013       74  ק"ג    הפחתה כוללת 7.800 ק"ג        27.20 BMI נטו
‏12/04/2013    74.8  ק"ג    עליה במשקל 800 גרם              27.50 BMI נטו
‏21/04/2013    74.2  ק"ג    הפחתה כוללת 7.600 ק"ג        27.27 BMI נטו
‏22/04/2013    73.8  ק"ג    הפחתה כוללת 8.000 ק"ג        27.13 BMI נטו
‏24/04/2013    74.1  ק"ג    עליה במשקל 300 גרם              27.24 BMI נטו
‏26/04/2013    73.3 ק"ג    הפחתה כוללת 8.500 ק"ג         26.94 BMI נטו
‏28/04/2013    73.0 ק"ג    הפחתה כוללת 8.800 ק"ג         26.83 BMI נטו
‏29/04/2013    72.6 ק"ג    הפחתה כוללת 9.200 ק"ג        26.69 BMI נטו
‏30/04/2013    72.1 ק"ג    הפחתה כוללת 9.700 ק"ג        26.50 BMI נטו
‏‏13/05/2013    71.8 ק"ג    הפחתה כוללת 10.000 ק"ג      26.39 BMI נטו
‏26/05/2013    70.2 ק"ג    הפחתה כוללת 11.600 ק"ג      25.80 BMI נטו
‏27/05/2013    70.1 ק"ג    הפחתה כוללת 11.700 ק"ג      25.77 BMI נטו
‏19/06/2013    69.5 ק"ג    הפחתה כוללת 12.300 ק"ג      25.55 BMI נטו
‏24/06/2013    68.8 ק"ג    הפחתה כוללת 13.000 ק"ג      25.29 BMI נטו
‏03/09/2013    65.8 ק"ג    הפחתה כוללת 16.000 ק"ג      24.19 BMI נטו
‏11/09/2013    65.5 ק"ג    הפחתה כוללת 16.300 ק"ג      24.08 BMI נטו
‏12/02/2014    64.7 ק"ג    הפחתה כוללת 17.100 ק"ג      23.78 BMIנטו
‏11/03/2014    64.0 ק"ג    הפחתה כוללת 17.800 ק"ג      BMI 23.52נטו
 
 
רבות בנות עשו חיל ואת עלית על כולנה (משלי לא  כט)

www.fatgetslim.com
בלוג השמן והרזה מדריך עוקף קלוריות , חפשו בגוגל
bhsegal@017.net.il
057-5811409