ספורט זה בריא לגוף!
במיוחד: ריצה, כדורגל, טניס, כדורסל, כדור-יד, כדור-רשת, מקבילים, גומיות של ספורט.

ספורט מחזק את השרירים!
במיוחד מקבילים וגומיות של ספורט.

איך לעשות ספורט כל יום וגם בבית הספר:
* בסביבות 5-6 בבוקר לעשות הליכה של רבע שעה עד חצי שעה.
* לרוץ שעה כל יום.
* בבית הספר להתאמן כל שיעור ספורט בריצה וכל דבר אחר שקשור לספורט.

ככה אפשר להיות בכושר חזק.

אילו סוגים של ספורט אני עושה באופן קבוע:
אני עושה באופן קבוע בספורט ריצה של זמן וכוח (04:00 דקות), מקבילים (חצי דקה), גומיות של ספורט (צריך לשים את הגומיות בידית של החלון, להחזיק את הגומיות למעלה ואז צריך לעשות 15 פעמים עם גוף ישר).
כשיש מבחן ריצה בבית הספר אז צריך לרוץ בסביבות 3-4 סיבובים וגם תוך כדי לעשות כמה שיותר זמן.
מה שהכי חשוב זה להיות בכושר גופני חזק, בשביל זה צריך להתאמן בבית כל יום אחרי צהריים כדי שתצליחו להיות בכושר ממש טוב.

מה אני מרגיש כשאני עושה כושר:
כשאני עושה כושר כל יום וגם בבית הספר אז אני משתדל מאוד לעשות בחדר כושר כמה שיותר זמן בהליכון וגם לרוץ כמה שיותר זמן.
אני מרגיש גם שהכושר שלי משתפר מאוד וגם שזה נותן המון כוח בגוף.

תזונה מומלצת לתמיכה אימוני ספורט:
לפי דעתי כל מי אין לו כושר גופני ממש טוב אז כדאי לאכול בשר כדי שתצליחו להיות בכושר גופני ממש טוב.

המון בהצלחה!!!