שלום אורח התחבר / הרשם
הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם? ההרשמה בחינם!
healthdiet

דיאטה מנצחת- כל מה שצריך לדעת!


דיאטות, תפריטים, הגבלות וכל מה שצריך לעשות כדי להרזות. הרזיה הדרגתית, הרזיה מהירה, גלולות, תרסיסים וכו'. אז מה באמת אנחנו צריכים לעשות כי לקבל את מה שאנחנו רוצים? הנה מה שכולנו צריכים לדעת:

הידעתם?:

*בכל רגע נתון בארצות הברית, כ- 45% נשים, 25% גברים ו- 40% - 60% מהתיכוניסטיות – בדיאטה.‏

*90% מהנשים בגילאי 15-64 היו רוצות לשנות משהו בהופעה שלהן, בדרך כלל את המשקל.

*שליש מהנשים הצעירות מתחילות לעשן כדי לשלוט בתיאבון שלהן.‏

*אחת מכל 20 נערות בגילאי 18-20 תפתח בולמיה.‏

*אחת מכל 100 נערות בגילאי 18-20 תפתח אנורקסיה.‏

*דימוי גוף שלילי הוא הגורם מס' 1 לדיכאון בקרב נערות צעירות.‏

*50% מהפרסומות המכוונות לנערות ולנשים עוסקות במשיכה גופנית, ומשתמשות ביופי כמוצר.‏

*מחקר שנעשה בשנים האחרונות והקיף 30,000 איש, מצא ש: 
•‏‏ 99% מהנשים, ו-82% מהגברים עסוקים באיך שהם נראים ומשקיעים מאמצים רבים כדי לשפר את ‏עצמם. 
•‏‏ רובנו לא מרוצים ממשהו כשאנחנו מביטים בעצמנו במראה. 
•‏‏ לעיתים העיסוק במראה הופך להיות אובססיה.

*רוב האנשים מאמינים שעודף משקל הוא תוצאה של אכילת יתר. 
מחקרים מצאו לפחות 51 גורמים ‏לעודף משקל, ביניהם: גנטיקה, מטבוליזם וגורמים סביבתיים אחרים.‏

*בכל רגע נתון 50% מהנשים בדיאטה.

*החשיפה למדיה גורמת לחוסר סיפוק מגופינו.

בתור בת אדם אני פונה אליכם אנשים, לא משנה באיזה גיל אתם, מה אתם מרגישים עכשיו או איך אתם נראים כרגע. לפני שאתם מתחילים לחפש "דיאטת רצח" תחפשו סיבות מתאימות לכך, אתם לא מבינים כמה יופי יש בכם, בכל אחד ואחת מכם. כל אדם הוא חלק ממשהו גדול יותר, כל אדם הוא אחר ומיוחד בדרכו שלו, אותה הדרך שעושה אותו מי שהוא ומפרידה ומייחדת אותו מהשאר.

הביטו בעצמכם במראה ותגידו "אני גאה בעצמי, על מה שאני, על מי שאני ועל איך שאני" ותגידו בקול רם!
עשו זאת כל יום בלי לשכוח, עד שתאמינו בזה.


בואו נפסיק להתעסק במה רע ונתעסק במה טוב

שימו לב:
אחרי שאתם קוראים את הכתבה, לא משנה מי אתם או מה אתם, קחו עט ונייר ורישמו את כל התכונות הטובות שלכם,(הכל!!!) ואל תצטנעו כי אתם יודעים שיש בכם והרבה! (מבחינת אופי, זה יכול להיות, רגישות או טוב לב ועוד)
תוכלו לשאול משפחה, חברים, בני זוג, תופתעו לדעת מה הם אוהבים בכם שלא שמתם לב אליו קודם.
כתבתם?.. יופי!

חכו חכו, לא לזרוק את הנייר!
תלו אותו במקום בו אתם עוברים כל יום במשך כמה פעמים, שיהיה מול העיניים שלכם. זה יכול להיות על המראה או תלוי על הקיר, אפילו על המקרר...
ואם נזכרתם בעוד תכונה אל תתביישו, תוסיפו!

כך כל יום תיזכרו מה עושה אתכם מי שאתם באמת, הפנימיות שלכם, מה שגורם לאנשים לאהוב אתכם ולהמשיך לבלות אתכם.
היופי אולי מושך, אך גם האדם היפה ביותר בעולם יכול להיות חסר רגישות וחסר שכל, ומה טוב בכך? 
תארו לעצמכם עולם בו כולם יפים וריקניים מבפנים.
ואני לא אומרת שאנשים יפים הם ריקניים, אלא - יופי לא מראה על פנימיות.
לעיתים הרצון העז שלנו להגיע ליעד מסוים יכול לגרום לנו להתעוור אנשים אומרים דברים כמו "איזה יפה היא, היא כל כך מושלמת".

לא מעט אנשים, בעיקר נשים, אומרים לעצמם "אם אעבור את הניתוח הפלסטי/אם אגיע למשקל של __ אני אהיה האדם המאושר ביותר/אני אהיה מושלם/דבר לא יעצור אותי"  וברגע שהדבר מתגשם מרגישים חלל ריק.
עשו זאת בשבילכם, בשביל ההרגשה שלכם! אל תנסו להוריד במשקל כי "כך תשיגו שאנשים יימשכו אליכם\תתנקמו בבן\בת הזוג שעזבו אתכם\מישהו אמר שאני לא מספיק".. ואלו הם רק חלק מהסיבות שאני שומעת עליהן.
אף אחד לא יכול לשפוט אתכם מהסיבה הפשוטה שאף אחד לא חווה ועובר את מה שאתם עוברים, אף אחד לא מרגיש את מה שאתם מרגישים, כך שהאדם היחיד שאתם יכולים לשפוט ולהשוות את עצמכם אליו הוא אתם עצמכם!

 רוב הנשים חושבות שהאישה המושלמת היא הדוגמנית הדקיקה שהן ראו בערוץ האופנה, והן לא מודעות בכלל לכמה שהן עצמן יפות!
חלק מכם שמחפשים דיאטה לא באמת זקוקים לה. 
אז אולי חלק מכם כן צריך דיאטה, עשו זאת בהדרגה, שמרו על עצמכם. מהמחקר עולה כי נשים עם היסטוריה של דיאטות "יו-יו" עלולות לקצר את חייהן ב-20%, וכי דיאטה כרונית מגבירה את הסיכוי ללקות בדיכאון קליני ב-70%.‏

הנה מה שתוכלו לעשות כדי להוריד במשקל וכדי לשמור על עצמכם:

לרובכם שצריכים לשמור על המשקל ולהכנס לכושר, במקום לחפש דיאטה שתרעיב אותם, יש כמה חוקים (ותאמינו לי, זה עובד!).. אם באמת חיפשתם דיאטה, זה אומר שהייתם מוכנים להשקיע כדי להשיג תוצאה, זיכרו: אתם חייבים להשקיע!!
לכל יעד יש מכשולים שצצים לנו בדרך, אותם עלינו לעבור בהצלחה כדי שנוכל להסתכל על עצמינו במראה ולהגיד שאנחנו גאים בעצמינו בלב שלם.
את החוקים הבאים מומלץ מאוד לרשום ולבצע!! התוצאות יהיו מהירות ומבטיחות, זה אולי נראה פשוט אבל בפועל זה פועל בצורה מדהימה. 
שימו לב:

1- את כל מוצרי החלב (גבינות/חלב/שמנת/מעדנים וכו') החליפו לגבינות של פחות מ5%, מעדנים או יוגורטים של 0% ומומלץ מאוד חלב של כ1%, בנוסף השתדלו להתרחק מגבינה צהובה! ואם כן, אז פעמיים בשבוע ודלת קלוריות.

2- זרקו את השוקולדים והממתקים! לכו לירקן וקנו הרבה תפוחים ירוקים ובוהקים, אפרסקים, ענבים, כל פרי שרק עולה בדעתכם עדיף מאשר לאכול כמויות של סוכר וכולסטרול.

3- וותרו על אוכל מטוגן או מבושל עם שמן (כמה שפחות) השתדלו פחות מ3 פעמים בשבוע, ומטוגן עדיף עם תרסיס שמן.

4- החליפו את הלחם שלכם ללחם כהה עם דגנים, זה יהיה גם טעים וגם הרבה יותר משביע.

5- משועממים?, חייבים להכניס משהו לפה?- שתו תה!

6- וותרו על הסוכר ובמקומו, תוסיפו ממתיק מלאכותי, כמות הסוכר חייבת לרדת באופן משמעותי, תבינו- סוכר=קלוריות!!

7- אם אתם חייבים משהו מתוק, תמרחו ריבה על פרוסת לחם, רק לא שוקולד!

8- חטיפי בריאות קיימים בשפע, בחרו אחד עם רמת קלוריות פחותה ואכלו אותו בבוקר במקום קוראסון.

9- עזבו את המיצים, שתו מים!, אם אתם בכל זאת חייבים מיץ, שתו מיצים טבעיים בלבד (מפרי סחוט).

10- הימנעו מנקניקי סלאמי או כל נקניק מלא שומן, תוכלו לאכול פסטרמה דלת שומן.

11- שתו 2 כוסות מים אחרי כל ארוחה, וודאו בסוף כל יום כי שתיתם לפחות 10 כוסות מים.

12- והכי חשוב! חברים, זה המאמץ העיקרי: אם תרצו לראות תוצאות במהירות בצעו זאת: צאו להליכה, לכו לחדר כושר, ספינינג, ריצה, שחייה, מה שעולה בדעתכם! מה שאתם אוהבים לעשות! עשו זאת לפחות 4 פעמים בשבוע, תתחילו בעשר דקות בכל פעם ומשם עד לרגע בו אתם מרגישים שתוכלו להגיע ליותר, גם אם הצלחתם עוד 3 דקות, התעלתם על עצמכם! הצלחתם לשבור את רמת הקושי הקודמת שלכם, לכן בפעמים הבאות תנסו להתעמל במשך יותר מ13 דקות וכן הלאה.
זכרו: כאב הוא זמני, הוא יכול להמשך דקה, שעה, יום או אפילו חודש, אבל בסופו של דבר הוא ייפסק, ומשהו אחר ימלא את תחושת הכאב, אך אם נפסיק באמצע ונפרוש, הכאב יימשך- המחשבה שיכלנו להמשיך ולנסות עוד קצת תאכזב אותנו ותגרום לכאב גדול יותר.
אתם צריכים להאמין שתוכלו לעשות זאת, שתוכלו לגרום למשהו אחר לקרות בגופכם,
"HE WHO SAYS HE CAN, AND HE WHO SAYS HE CANT, ARE BOTH USUALLY RIGHT"- האדם שאומר שהוא יכול לעשות זאת, והאדם שאומר שלא יוכל, בדרך כלל צודקים. האמינו בעצמכם!!
אל תוותרו לעצמכם, תהיו מסוגלים להקריב את מי שאתם עבור מי שתהיו, מיומנות וכושר מושגים אך ורק על ידי שעות על גבי שעות של אימונים, גם אם לא רואים תוצאות תוך שבוע, עוד תראו אותם והם יהיו מספקים!
אל תוותרו! הרי ממילא כואב לכם, תתוגמלו על הכאב, תשיגו ממנו משהו!
תראו לעצמכם כמה אתם שווים, כמה אתם יכולים ומסוגלים!

אני מאמינה בכם, בכל אחד ואחת מכם! תצטרפו אליי ותאמינו גם אתם בעצמכם, זה אפשרי! תאהבו את עצמכם ותראו שתיהיו מסוגלים להכל!
 
 אז חברים, הגיע הזמן שתיישמו את הכתוב, כמו הרבה אנשים אחרים שקיבלו החלטה אחת, להאמין בעצמם, וכבר חיים אחרת. רואים קודם כל את עצמם ואת פנימיותם אחרת, יודעים כמה יקרי ערך הם, ורק אחר כך הם רואים את היופי. עקבו בהצלחה אחר ההוראות וניראים שונה היום- מכל הבחינות!

תאמינו והכל יתאפשר!!!
תוכלו להגיב ולשאול שאלות! אשמח לעזור ולענות!
מאמר זה טרם דורגמרתקמענייןנחמדסבירגרוע


מה דעתך על דיאטה מנצחת- כל מה שצריך לדעת! ?
תגובתך:
כתובת אתר: //:HTTP
שם: אימייל : קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה
מאת baruch ב 26/11/2014 21:45 ( הפרופיל שלי ) מור היקרה, דיאטה מנצחת היא זו שמציעה שפע של מתכונים נטולי קמח, סוכר ועמילן, שלושה גורמים שנושאים באחריות למגיפת ההשמנה. צמד-ספרים דק למי שרוצה להיות דק/דקה כתבתי בברכת שר הבריאות אחרי שהוכחתי את הצלחת הדיאטה כשהישלתי 20 ק"ג בתוך 4 חודשים וחזרתי למשקל עלומיי הנשמר עד עצם היום הזה, 24 שנה. תודה על המאמר המושקע שלך. ברוך הלוי-סגל www.fatgetslim.com בלוג השמן והרזה מדריך עוקף קלוריות , חפשו בגוגל bhsegal@017.net.il 057-5811409 ברוך הלוי-סגל תגובה לתגובהבתגובה לbaruch מאת mor ב 27/11/2016 01:36 ( הפרופיל שלי ) ברוך, אהבה עצמית היא הנושא העיקרי והחשוב ביותר במאמר. עם כל הכבוד לשיטתך בשמירה על משקלך, אני מאוד מאמינה בעצות שפרסמתי ויודעת שהן אכן עובדות והתוצאות מוכחות. אלו הם שינויים שיש לעשות על מנת לעבור לאורך חיים בריא יותר, דבר שעדיף הרבה יותר מאשר לחיות על פי תפריטים שכוללים מתכונים נטולי קמח, סוכר ועמילן. תודה על תגובתך.

ידוע כדיאטה,הרזיה,ביטחון עצמי,בריאות,השמנה, טיפים,מוטיבציה,דיאטה,מנצחת,כל,מה,שצריך,לדעת,בטחון,אמונה,ירידה,משקל,להאמין,בעצמי,בריאה,עובדת,תמיד