צירוף מקרים היא הדרך של אלוהים להישאר אנונימי
אלברט איינשטיין
שלום אורח
התחבר
/
הרשם
לוח הבקרה
הודעות
יצירת מאמר
משפחה
לייפסטייל
רוחניות
דעות
ידע
תרבות
אוכל
בריאות
ספורט
דיגיטלי
טבע
כסף
הכותבים במנטליקה מרוויחים תמלוגים מהפרסומות, רוצה גם?
ההרשמה
בחינם!
ספורט בחורף
מי אמר שמסוכן לרוץ בחוץ בחורף? למה פעילות גופנית אירובית תורמת למערכת הפיזיולוגית והחיסונית
בסוף יום העבודה, ממש רגע לפני שאני יוצא, אני מחליף בגדים ומתכונן לחזור הביתה - בריצה. הרבה שואלים אותי האם זה לא מסוכן לרוץ בחורף?אתה לא נהיה חולה מזה? לא קר לך?
תשובות לכל השאלות הללו נעוצות במאמר הבא.
אתחיל בנושא הפשוט - הביגוד. כדי לבצע פעילות גופנית בכלל ובחורף בפרט חשוב מאוד להקפיד על ביגוד נכון ומתאים. כאשר אנחנו רצים במזג אויר חורפי וקר יש להקפיד להתלבש בהתאם.
למה הכוונה?
צריך ללבוש מכנסיים ארוכים (טייץ) על מנת שיכסו גם את אזור הברכיים שהרי, כידוע, מפרקים סובלים מקור. ישנו חומר סיכה במפרקים שחשוב שמאוד שיסכך כמו שצריך על מנת שלא יהיו כאבים. חלק משמירה על חום בברכיים הוא הביגוד הנכון.
חולצות תרמיות ומנדפות לפלג הגוף העליון על מנת שגם נשמור על חום גוף וגם ננדף את הזיעה ככל שניתן.
כובע על הראש! לא רק הגנה מפני השמש אלא גם שמירה על חום גוף ולעיתים מצחיה מונעת הרבה בעיות של חוסר ראות בתנאי ריצה בגשם (בעיקר למשקפופרים).
לגבי נושא המחלה , רבים וטובים לפני כבר כתבו וחקרו את הנושא. ריצה בחורף מונעת השמנה מעבר להשמנה הרגילה., ריצה בקור מהוווה אימון מוגבר משום שהגוף צריך לפצות על הקור שמגיע "מבחוץ" וחוצמזה שאני סבור כי, רוב החיידקים בכלל נמצאים בתוך הבית (הילדים מביאים אותם מהגן או מבית הספר, אנחנו מביאים אותם מהעבודה, הבית תמיד סגור ומחומם וזה מהווה כר נוח לדגירת החיידקים)
לכן, לאור כל מה שרשמתי, לדעתי נכון ואף בריא לרוץ בחורף, אם רק יודעים כיצד ובאיזו תדירות.
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך:
• סקסית בכל מידה !
את מחפשת בגד במידה מרווחת, ומוצאת שגם חולצות plus...
0
26/05/2015 | Karina.K
• תה טעים
החורף מביא אתו רצון להתכרבל בשמיכה בגשם, להחזיק ספל...
0
22/07/2013 | האלכימאית
מה דעתך על ספורט בחורף ?
תגובתך:
נא להקליד את תגובתך
כתובת אתר:
//:HTTP
שם:
נא להכניס שם
אימייל :
קבלת תגובות לאימייל
פרסום תגובה
ידוע כריצה,חורף,בריאות,מצב רוח בחורף,השמנה
דיווח על מידע לא הולם
נכתב ע"י
imyogev
בתאריך: 28/12/2016
איתי יוגב בן 42
3 מאמרים | 4944 כניסות
0 תגובות למאמר זה - להוספת תגובה
דירוג המאמר
58%
השארת תֶּשֶׁר לimyogev
השקל שלך זו השמחה שלי
טיפ לimyogev
נהנתם? נשמח לקבל לייק מכם!
Tweet
תגיות
ביגוד
חורף
ריצה
מאמרים קשורים
מתכון למרק עוף
מתכון למרק בטטה מוקרם
מרק אפונה ירוקה
מרק עוף
דייסת שיבולת שועל
שווה קריאה
מוות קליני- יוסי שריד
עניין של זמן 5 - אין שום דבר מלבד ההווה!
השתמטות
סופו של יום
אין דבר העומד בפני הרצון